LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Annalan koulu, Metsäniityn koulutalo

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 1.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas A00

Broileripyörykkä (G, L), Currykastike (G, L), Peruna

Broileripyörykkä

Ainesosat:
broileripyörykkä (Koneellisesti erotettu broilerinliha 43 % (Suomi), peruna, vesi, SOIJAproteiinivalmisteet, KANANMUNA, perunahiutale, perunajauho, kasviöljyt (rypsi, rapsi), sipuli, mausteet (mm. paprika, valkopippuri, valkosipuli, cayenne, korianteri), jodioitu suola, glukoosi, sokeri, aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 207 kcal
Energia, kJ: 868 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, rypsi/rapsiöljy, suola, sokeri, curry, sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 144 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A00

Kasvisjauhispyörykkä (G, L, VEG), Currykastike (G, L), Peruna

Kasvisjauhispyörykkä

Ainesosat:
kasvisjauhispyörykkä (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU, Norja) 47 %, vesi, sipuli, rapsiöljy, kuitu (herne), sakeuttamisaineet (E461, E407a), aromit, mausteet (valkosipuli, korianteri, mustapippuri), jodioitu suola, karamellisoitu sokeri, auringonkukkaöljy, kaliumkloridi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 216 kcal
Energia, kJ: 905 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, rypsi/rapsiöljy, suola, sokeri, curry, sipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 144 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Ruusunmarjakiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Ruusunmarjakiisseli

Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, hedelmämehu , sokeri, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 198 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 2.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Jauhelihalasagnette (L)

Jauhelihalasagnette

Ainesosat:
jauhelihapastakastike (vesi, naudanliha 15 % (Suomi), porkkanasose, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tomaatti, tomaatti, tärkkelys, sipuli, valkosipuli, suola, sokeri, mustapippuri, oregano, basilika), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 459 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas A00

Keltainen quornpastavuoka (L)

Keltainen quornpastavuoka

Ainesosat:
keltainen quornpastavuoka (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), gluteeniton quorn (MUNA, OHRA), kookosmaito, porkkana, ananasmehu, tärkkelys, sipuli, suola, curry, korianteri, valkopippuri, kurkuma), kuitupasta (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu (3%). Kananmunaton. Raaka-aineen alkuperämää: eu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 487 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g

Välipala00

Mansikkakiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Hedelmä

Mansikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mansikka, sokeri, puolukkamehutiiviste, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 135 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 3.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Keltainen kalavuoka (G, L), Peruna

Keltainen kalavuoka

Ainesosat:
seitikuutio 60 % (SEITI), kastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mango, sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, suola, tilli, sipulijauhe, sitruunapippuri, kurkuma)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 404 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 12,7 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A00

Lumoava kasvispata (G, L, VEG), Peruna

Lumoava kasvispata

Ainesosat:
kookosmaito, kidneypapu, porkkana, tomaattisose, vesi, paprika, sinappi (SINAPPI), sipuli, tapiokatärkkelys, sokeri, rypsi/rapsiöljy, suola, valkosipulimurska, curry, inkivääri, kaneli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Smoothie (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Smoothie

Ainesosat:
smoothie
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 4.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas A00

Soijarouhekastike (G, L, VEG), Pasta

Soijarouhekastike

Ainesosat:
vesi, tomaattisose, soijarouhe (SOIJA), tapiokatärkkelys, sokeri, suola, rypsi/rapsiöljy, sipulijauhe, mustapippuri, pizzamauste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 106 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,9 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A00

Soijarouhekastike (G, L, VEG), Pasta

Soijarouhekastike

Ainesosat:
vesi, tomaattisose, soijarouhe (SOIJA), tapiokatärkkelys, sokeri, suola, rypsi/rapsiöljy, sipulijauhe, mustapippuri, pizzamauste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 25 kcal
Energia, kJ: 106 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,9 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Porkkanapannukakku (L), Pehmeä leipä, Hedelmä

Porkkanapannukakku

Ainesosat:
porkkanapannukakku
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 5.6.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Kanakeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Kanakeitto

Ainesosat:
kanakeittopohja (peruna, vesi, broileri (Suomi), porkkanakuutio, palsternakka, sipuli, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, curry, kurkuma, mustapippuri), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 231 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A00

Juustoinen kasvis-kikhernekeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Juustoinen kasvis-kikhernekeitto

Ainesosat:
juustoinen kasvis-kikhernekeittopohja (peruna, porkkanakuutio, vesi, palsternakka, tuorejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), kikherne, porkkanasose, sipuli, tärkkelys, kaliumkloridi, kasvisliemijauhe, mustapippuri, kirveli), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 317 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:
kasviskeiton proteiinilisäke
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Ohrahiutalemaitopuuro (L), Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Ohrahiutalemaitopuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,5 g

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki