LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Annalan koulu, Metsäniityn koulutalo

Ensi viikko

maanantai 26.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas A00

Broilerikastike (G, L), Riisi

Broilerikastike

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale 39 %, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), suola, ruohosipuli, sipulijauhe, sokeri, kurkuma, rakuuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 11,2 g
Suola: 0,7 g

Riisi

Ainesosat:
riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A00

Indonesialainen pata (G, L, VEG), Riisi

Indonesialainen pata

Ainesosat:
ananas, kikherne, soijapapu (SOIJA), vesi, paprika, porkkanasose, kauraruoka (KAURA), sipuli, herneproteiinirouhe, soijakastike (SOIJA), chilikastike, tapiokatärkkelys, suola, valkosipulimurska, sitruunatäysmehu, inkivääri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 317 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,6 g

Riisi

Ainesosat:
riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Kuningatarkiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:
vesi, sokeri, mustikkatäysmehu, vadelmarouhe, mustikka, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 150 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 27.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Jauheliha-makaronilaatikko (L)

Jauheliha-makaronilaatikko

Ainesosat:
jauheliha-makaronilaatikko (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), naudanliha, sipuli, kananmuna (MUNA), tärkkelys, suola, mustapippuri, valkopippuri), makaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 523 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas A00

Linssi-kasviskiusaus (L)

Linssi-kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), linssi, porkkana, vesi, palsternakka, sipulikuutio, tärkkelys, suola, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Gluteeni, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 173 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Hedelmäsalaatti (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:
hedelmäsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 28.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Uunimakkara (G, L), Perunasose (G, L)

Uunimakkara

Ainesosat:
broilerinliha (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 699 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas A00

Kasvismaggara (G, L, VEG), Perunasose (G, L)

Kasvismaggara

Ainesosat:
kasvismaggara
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Välipala00

Porkkanapiirakka (L), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Porkkanapiirakka

Ainesosat:
porkkanapiirakka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 29.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas A00

Härkisbolognese (G, L, VEG), Pasta

Härkisbolognese

Ainesosat:
vesi, härkäpapuvalmiste, sipuli, porkkanasose, tomaattimurska, tomaattisose, tapiokatärkkelys, rypsi/rapsiöljy, sokeri, valkosipulimurska, suola, chilimausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 203 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,8 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A00

Härkisbolognese (G, L, VEG), Pasta

Härkisbolognese

Ainesosat:
vesi, härkäpapuvalmiste, sipuli, porkkanasose, tomaattimurska, tomaattisose, tapiokatärkkelys, rypsi/rapsiöljy, sokeri, valkosipulimurska, suola, chilimausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 203 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,8 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Vadelma-persikkakiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Hedelmä

Vadelma-persikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, vadelmarouhe, persikkasose, sokeri, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 30.1.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Kalakeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Kalakeitto

Ainesosat:
kalakeittopohja (peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), porkkanakuutio, sipuli, tärkkelys, suola), seitikuutio (SEITI), vesi, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 275 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A00

Lempeä kasviskeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Lempeä kasviskeitto

Ainesosat:
lempeä kasviskeittopohja (peruna, vesi, quorn (MUNA), porkkana, sulatejuusto (MAITO), palsternakka, ananasmehu, sipuli, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, curry, mausteseos, kurkuma, paprikajauhe), vesi, ruohosipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 264 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:
kasviskeiton proteiinilisäke
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Maitokiisseli (G, L), Hillo, Pehmeä leipä, Tuorepala

Maitokiisseli

Ainesosat:
maito (MAITO), tapiokatärkkelys, sokeri, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Hillo

Ainesosat:
hillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki