Tampere - Kaukajärven koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 15.12.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala

Lounas B00

Broileripastavuoka (L)

Broileripastavuoka

Ainesosat:

broileripastavuoka kastike (vesi, broilerinliha 17 % (Suomi), sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, suola, curry, mustapippuri, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), juusto (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 141 kcal
Energia, kJ: 590 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Juustoinen kasvis-perunavuoka (G, L)

Välipala00

Hedelmäsalaatti (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

tiistai 16.12.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Lounas B00

Makkarakeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Makkarakeitto

Ainesosat:

makkarakeittopohja (peruna, vesi, porkkanakuutio, palsternakka, lanttu, sipuli, tärkkelys, lihaliemijauhe, suola, sipulijauhe, maustepippuri, kurkuma), makkara (sian- ja broilerinliha) (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), vesi, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 252 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Kasvisnakkikeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Kasvisnakkikeitto

Ainesosat:

keittopohja (vesi, peruna, kasvisnakki (MUNA), porkkanakuutio, palsternakka, lanttu, tärkkelys, kasvisliemijauhe, kaliumkloridi, sipulijauhe, paprikajauhe, mustapippuri), vesi, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 254 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:

kasviskeiton proteiinilisäke

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Riisipuuro (G, L), Kaneli-sokeri (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

Riisipuuro

Ainesosat:

maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), puuroriisi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Kaneli-sokeri

Ainesosat:

kaneli-sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 17.12.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:

aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:

juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Joulupihvi (G, L), Jouluinen sinappikastike (G, L), Perunalaatikko (G, L), Leipä (L), Piparkakku (L)

Joulupihvi

Ainesosat:

broilerin jauhelihapihvi (Koneellisesti erotettu broilerinliha 49 % (Suomi), vesi, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), SOIJAproteiinivalmisteet, perunahiutale, kikherne, palsternakka, perunajauho, luumu, jodioitu suola, ananastäysmehutiiviste, mausteet (mm. mustapippuri, cayenne, korianteri, paprika), sipuli, sokeri, auringonkukkaöljy, aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 232 kcal
Energia, kJ: 969 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,1 g

Jouluinen sinappikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, sinappi (SINAPPI), balsamicokastike, suola, sokeri, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, kastikkeenruskistaja, mustapippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunalaatikko

Ainesosat:

perunalaatikko (Peruna, laktoositon MAITO, vesi, perunahiutale, siirappi, laktoositon VOI, KANANMUNA, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Leipä

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Piparkakku

Ainesosat:

piparkakku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Talon kasvispihvi (G, L), Jouluinen sinappikastike (G, L), Perunalaatikko (G, L), Leipä (L), Piparkakku (L)

Talon kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi (Porkkana, peruna, palsternakka, keltainen porkkana, sipuli, paprika, emmentalJUUSTO, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunarae, rapsiöljy, auringonkukansiemen, SOIJAproteiini, persilja, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 65 %. Lisättyä suolaa 0,8 %. Pintapaistettu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 480 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,9 g

Jouluinen sinappikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, sinappi (SINAPPI), balsamicokastike, suola, sokeri, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, kastikkeenruskistaja, mustapippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunalaatikko

Ainesosat:

perunalaatikko (Peruna, laktoositon MAITO, vesi, perunahiutale, siirappi, laktoositon VOI, KANANMUNA, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Leipä

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Piparkakku

Ainesosat:

piparkakku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Uuniomenakiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Uuniomenakiisseli

Ainesosat:

vesi, omena, omenamehu, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 182 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 10,3 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:

juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 18.12.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Lounas B00

Keltainen kalavuoka (G, L), Peruna

Kasvislounas B00

Intian tofu-porkkanapata (G, L), Peruna

Intian tofu-porkkanapata

Ainesosat:

porkkana, tofukuutio luomu (SOIJA), jogurtti (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, purjosipuli, sipuli, rypsi/rapsiöljy, tapiokatärkkelys, valkosipulimurska, suola, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, curry, sokeri, mustapippuri, inkivääri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Ruusunmarjakiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Hedelmä

Ruusunmarjakiisseli

Ainesosat:

vesi, ruusunmarjasose, hedelmämehu , sokeri, tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 198 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 19.12.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:

aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:

hedelmä/marjasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Broilerikiusaus (G, L)

Kasvislounas B00

Palermon kasvispastavuoka (L)

Välipala00

Riisipiirakka (L), Pehmeä leipä, Tuorepala