LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Campus Lykeion, Vaasa

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 19.10.

Aamupala00

Neljänviljanhiutalepuuro (L, LV), Mehukeitto (L, G, M, V, LV)

Neljänviljanhiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), Suola Sisältää: Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,651 kcal
Energia, kJ: 255,728 kJ
Rasva: 3,188 g
josta tyydyttynyttä: 0,309 g
Hiilihydraatit: 6,254 g
josta sokereita: 0,469 g
Proteiini: 1,35 g
Suola: 0,267 g

Mehukeitto

Ainesosat:
mansikkakeitto (MANSIKKA ) Sisältää: Mansikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,304 kcal
Energia, kJ: 223,03 kJ
Rasva: 0,075 g
josta tyydyttynyttä: 0,007 g
Hiilihydraatit: 12,314 g
josta sokereita: 8,156 g
Proteiini: 0,121 g
Suola: 0,004 g

Lounas00

Nakkikeitto (L, G, M), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Mandariini (L, G, M, V, LV)

Nakkikeitto

Ainesosat:
peruna (PERUNA), vesi, Nakkipala (MUSKOTTIPÄHKINÄ, KANA/SIIPIKARJA, CHILI, PAPRIKA, MUSTAPIPPURI, PERUNA), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), persilja, Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Kana/siipikarja, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Mustapippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,154 kcal
Energia, kJ: 263,743 kJ
Rasva: 2,071 g
josta tyydyttynyttä: 0,551 g
Hiilihydraatit: 8,131 g
josta sokereita: 0,831 g
Proteiini: 2,331 g
Suola: 0,482 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:
Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Juusto

Ainesosat:
Juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 366,0 kcal
Energia, kJ: 1518,0 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 25,0 g
Suola: 1,7 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini (Mandariini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Lounas 200

Kasvis-vegenakkikeitto (L, G, M, V, LV), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Vegeviipale (G, V, LV), Mandariini (L, G, M, V, LV)

Kasvis-vegenakkikeitto

Ainesosat:
vesi, peruna (PERUNA), Muu kasvisnakkipala (HERNE/HERNEPROT., KORIANTERI, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, MUSTAPIPPURI, PERUNA), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), sipuli (SIPULI), persilja, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, maustepippuri Sisältää: Chili, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59,372 kcal
Energia, kJ: 246,204 kJ
Rasva: 2,232 g
josta tyydyttynyttä: 0,203 g
Hiilihydraatit: 6,821 g
josta sokereita: 0,924 g
Proteiini: 2,937 g
Suola: 0,394 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:
Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Vegeviipale

Ainesosat:
Vege juustoviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 292,0 kcal
Energia, kJ: 1213,0 kJ
Rasva: 23,0 g
josta tyydyttynyttä: 15,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,5 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini (Mandariini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

tiistai 20.10.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro (L, LV), omenasose (L, G, M)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, Vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), Suola Sisältää: Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,686 kcal
Energia, kJ: 232,035 kJ
Rasva: 1,757 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 7,431 g
josta sokereita: 0,282 g
Proteiini: 1,675 g
Suola: 0,139 g

omenasose

Ainesosat:
omenasose (Omena tiivisteestä (ei eu) 120%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 227,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,7 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Vehnähiutalemaitopuuro (L, LV), Tuoremarjahillo (L, G, M, V, LV), Hildesämpylä, (L, M, V, LV), Kalkkunaleikkele (L, G, M), Salaatinlehti (L, G, M, V, LV)

Vehnähiutalemaitopuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), Vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62,445 kcal
Energia, kJ: 259,874 kJ
Rasva: 2,439 g
josta tyydyttynyttä: 0,217 g
Hiilihydraatit: 7,548 g
josta sokereita: 0,373 g
Proteiini: 1,72 g
Suola: 0,351 g

Tuoremarjahillo

Ainesosat:
Mansikkahillo (MANSIKKA ), mansikka (MANSIKKA ) Sisältää: Mansikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 158,56 kcal
Energia, kJ: 663,036 kJ
Rasva: 0,161 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 37,272 g
josta sokereita: 36,925 g
Proteiini: 0,273 g
Suola: 0,015 g

Hildesämpylä,

Ainesosat:
sämpylä (Vehnäjauho, vesi, ohrahiutale, ruisrouhe, jodioitu suola, leivänparanne E300, margariini, hiiva, auringonkukansiemen, pellavansiemen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 184,0 kcal
Energia, kJ: 760,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Hiilihydraatit: 34,76 g
josta sokereita: 0,08 g
Proteiini: 5,88 g
Suola: 0,7 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96,0 kcal
Energia, kJ: 404,0 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 1,9 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
keräsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Lounas 200

Vehnähiutalemaitopuuro (L, LV), . (L, G, M), Tuoremarjahillo (L, G, M, V, LV), Hildesämpylä, (L, M, V, LV), Vegeviipale (G, V, LV), Salaatinlehti (L, G, M, V, LV)

Vehnähiutalemaitopuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), Vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62,445 kcal
Energia, kJ: 259,874 kJ
Rasva: 2,439 g
josta tyydyttynyttä: 0,217 g
Hiilihydraatit: 7,548 g
josta sokereita: 0,373 g
Proteiini: 1,72 g
Suola: 0,351 g

.

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuoremarjahillo

Ainesosat:
Mansikkahillo (MANSIKKA ), mansikka (MANSIKKA ) Sisältää: Mansikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 158,56 kcal
Energia, kJ: 663,036 kJ
Rasva: 0,161 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 37,272 g
josta sokereita: 36,925 g
Proteiini: 0,273 g
Suola: 0,015 g

Hildesämpylä,

Ainesosat:
sämpylä (Vehnäjauho, vesi, ohrahiutale, ruisrouhe, jodioitu suola, leivänparanne E300, margariini, hiiva, auringonkukansiemen, pellavansiemen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 184,0 kcal
Energia, kJ: 760,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Hiilihydraatit: 34,76 g
josta sokereita: 0,08 g
Proteiini: 5,88 g
Suola: 0,7 g

Vegeviipale

Ainesosat:
Vege juustoviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 292,0 kcal
Energia, kJ: 1213,0 kJ
Rasva: 23,0 g
josta tyydyttynyttä: 15,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,5 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
keräsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

keskiviikko 21.10.

Aamupala00

Luomu kaurapuuro (L, M, V, LV), Tuoremarjahillo (L, G, M, V, LV)

Luomu kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), Suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,772 kcal
Energia, kJ: 142,293 kJ
Rasva: 0,655 g
josta tyydyttynyttä: 0,122 g
Hiilihydraatit: 5,332 g
josta sokereita: 0,112 g
Proteiini: 1,216 g
Suola: 0,188 g

Tuoremarjahillo

Ainesosat:
Mansikkahillo (MANSIKKA ), mansikka (MANSIKKA ) Sisältää: Mansikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 158,56 kcal
Energia, kJ: 663,036 kJ
Rasva: 0,161 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 37,272 g
josta sokereita: 36,925 g
Proteiini: 0,273 g
Suola: 0,015 g

Lounas00

Kasvislasagnette (L, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Chilikastike (L, G, M, V, LV)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), jauhismuru (herneproteiini) (HERNE/HERNEPROT., MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, PERUNA), Kastikeaines (AURINGONKUKKAÖLJY, PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI, HIIVAUUTE, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), juustoraaste (MAITO), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), välimeren yrttisekoitus (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI) Sisältää: Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 101,823 kcal
Energia, kJ: 422,861 kJ
Rasva: 2,92 g
josta tyydyttynyttä: 0,589 g
Hiilihydraatit: 13,495 g
josta sokereita: 3,217 g
Proteiini: 4,532 g
Suola: 0,517 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Chilikastike

Ainesosat:
chilikastike (CHILI, SIPULI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 189,606 kcal
Energia, kJ: 793,33 kJ
Rasva: 0,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 45,446 g
josta sokereita: 40,117 g
Proteiini: 0,57 g
Suola: 3,65 g

Lounas 200

Kasvislasagnette (L, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Chilikastike (L, G, M, V, LV)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), jauhismuru (herneproteiini) (HERNE/HERNEPROT., MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, PERUNA), Kastikeaines (AURINGONKUKKAÖLJY, PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI, HIIVAUUTE, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), juustoraaste (MAITO), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), välimeren yrttisekoitus (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI) Sisältää: Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 101,823 kcal
Energia, kJ: 422,861 kJ
Rasva: 2,92 g
josta tyydyttynyttä: 0,589 g
Hiilihydraatit: 13,495 g
josta sokereita: 3,217 g
Proteiini: 4,532 g
Suola: 0,517 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Chilikastike

Ainesosat:
chilikastike (CHILI, SIPULI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 189,606 kcal
Energia, kJ: 793,33 kJ
Rasva: 0,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 45,446 g
josta sokereita: 40,117 g
Proteiini: 0,57 g
Suola: 3,65 g

torstai 22.10.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, M, LV), Mehukeitto, mustikka (L, G, M, V, LV)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), Suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,564 kcal
Energia, kJ: 179,359 kJ
Rasva: 0,256 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 7,692 g
josta sokereita: 0,141 g
Proteiini: 1,154 g
Suola: 0,387 g

Mehukeitto, mustikka

Ainesosat:
mehukeitto, mustikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60,361 kcal
Energia, kJ: 252,558 kJ
Rasva: 0,256 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 13,437 g
josta sokereita: 8,825 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,004 g

Lounas00

Kebabkastike (L, G, M), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Chilikastike (L, G, M, V, LV)

Kebabkastike

Ainesosat:
vesi, Kebablastu (NAUDANLIHA, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, PERUNA), Kastikeaines, Ruskea (AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI ), tomaattisose (TOMAATTI), sipuli (SIPULI), Chilikastike (SELLERI, CHILI, SIPULI, TOMAATTI), mausteseos (KORIANTERI, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, SITRUS , JUUSTOKUMINA, KURKUMA, ROSMARIINI, SARVIAPILA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), chili mausteseos (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), maissitärkkelys (MAISSI ) Sisältää: Muskottipähkinä, Naudanliha, Auringonkukkaöljy, Chili, Paprika, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Juustokumina, Rosmariini, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93,757 kcal
Energia, kJ: 393,707 kJ
Rasva: 5,213 g
josta tyydyttynyttä: 2,366 g
Hiilihydraatit: 5,556 g
josta sokereita: 1,48 g
Proteiini: 6,491 g
Suola: 1,134 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:
vesi, Täysjyväriisi, Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

Chilikastike

Ainesosat:
chilikastike (CHILI, SIPULI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 189,606 kcal
Energia, kJ: 793,33 kJ
Rasva: 0,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 45,446 g
josta sokereita: 40,117 g
Proteiini: 0,57 g
Suola: 3,65 g

Lounas 200

Vegekebabkastike (L, M, V, LV), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Chilikastike (L, G, M, V, LV)

Vegekebabkastike

Ainesosat:
vesi, Vöner lastu (VEHNÄ, GLUTEENI, SIPULI), tomaattisose (TOMAATTI), maissitärkkelys (MAISSI ), sipuli (SIPULI), Chilikastike (SELLERI, CHILI, SIPULI, TOMAATTI), mausteseos (KORIANTERI, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, SITRUS , JUUSTOKUMINA, KURKUMA, ROSMARIINI, SARVIAPILA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, chili mausteseos (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,077 kcal
Energia, kJ: 452,103 kJ
Rasva: 3,752 g
josta tyydyttynyttä: 0,385 g
Hiilihydraatit: 6,133 g
josta sokereita: 1,487 g
Proteiini: 11,826 g
Suola: 1,207 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:
vesi, Täysjyväriisi, Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

Chilikastike

Ainesosat:
chilikastike (CHILI, SIPULI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 189,606 kcal
Energia, kJ: 793,33 kJ
Rasva: 0,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 45,446 g
josta sokereita: 40,117 g
Proteiini: 0,57 g
Suola: 3,65 g

perjantai 23.10.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro (L, LV), Tuoremarjahillo mansikka-omena (L, G, M, V, LV)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67,846 kcal
Energia, kJ: 282,35 kJ
Rasva: 3,011 g
josta tyydyttynyttä: 0,309 g
Hiilihydraatit: 8,16 g
josta sokereita: 0,439 g
Proteiini: 1,394 g
Suola: 0,087 g

Tuoremarjahillo mansikka-omena

Ainesosat:
Mansikkahillo (MANSIKKA ), omenasose (OMENA), omenakuutio (OMENA) Sisältää: Mansikka , Omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128,459 kcal
Energia, kJ: 538,165 kJ
Rasva: 0,158 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 30,126 g
josta sokereita: 29,504 g
Proteiini: 0,224 g
Suola: 0,004 g

Lounas00

Kalapyörykkä (L, M), Kermaviili-ruohosipulikastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Punajuuri (L, G, M, V, LV)

Kalapyörykkä

Ainesosat:
Kalapyörykkä (LOHI (viljelty Norja), VAALEA KALA vaihtelevina osuuksina (mm. hauki, turska, sei), peruna (rae, tärkkelys), porkkana, paprika, herneproteiini, sipuli, mausteet (mm. valkosipuli, mustapippuri, korianteri), vesi, suola, sokeri, tilli, rapsiöljy, stabilointiaineet (E450, E451), happamuudensäätöaine (E330). Kalan osuus 71% . Saattaa sisältää pieniä määriä viljaa (ruis, vehnä).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 201,0 kcal
Energia, kJ: 846,0 kJ
Rasva: 14,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 13,6 g
Suola: 0,9 g

Kermaviili-ruohosipulikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), ruohosipuli (SIPULI), sitruunatäysmehu (SITRUS ), hienosokeri, Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Maito, Sinappi, Sipuli, Sitrus , Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121,053 kcal
Energia, kJ: 501,311 kJ
Rasva: 9,509 g
josta tyydyttynyttä: 5,504 g
Hiilihydraatit: 5,072 g
josta sokereita: 4,994 g
Proteiini: 3,041 g
Suola: 0,673 g

Perunasose

Ainesosat:
Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,914 kcal
Energia, kJ: 337,31 kJ
Rasva: 2,107 g
josta tyydyttynyttä: 0,456 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,593 g
Suola: 0,52 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
kukkakaali (KAALITUOTTEITA), parsakaali (KAALITUOTTEITA), rypsiöljy, Yrttitarhan sekoitus (SINAPPI, KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, ROSMARIINI, MUSTAPIPPURI) Sisältää: Kaalituotteita, Paprika, Porkkana , Sipuli, Rosmariini, Mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,836 kcal
Energia, kJ: 153,6 kJ
Rasva: 1,17 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g
Hiilihydraatit: 1,995 g
josta sokereita: 1,845 g
Proteiini: 2,95 g
Suola: 0,021 g

Punajuuri

Ainesosat:
punajuurisuikale (NEILIKKA) Sisältää: Neilikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Maissipihvit (L, G, M, V, LV), Kaurajogurtti-ruohosipulikastike (L, G, M, V, LV), Perunasose (L, G, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV)

Maissipihvit

Ainesosat:
maissipihvi (Maissi 55%, keltainen herne 22%, porkkana, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, gluteeniton KAURAHIUTALE, perunahiutale, ruskea sokeri , persilja, suola, herneproteiini, mausteet (paprika, musta- ja valkopippuri, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli , cayenne, inkivääri), rypsiöljy. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130,14 kcal
Energia, kJ: 544,52 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,124 g
Hiilihydraatit: 14,735 g
josta sokereita: 4,096 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,696 g

Kaurajogurtti-ruohosipulikastike

Ainesosat:
Kaura Fraiche (GLUTEENITON KAURA, KOOKOS), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), ruohosipuli (SIPULI), hienosokeri, Suola, sitruunatäysmehu (SITRUS ), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Sinappi, Kookos, Sipuli, Sitrus , Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168,851 kcal
Energia, kJ: 701,326 kJ
Rasva: 13,339 g
josta tyydyttynyttä: 9,405 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,954 g
Proteiini: 3,61 g
Suola: 0,941 g

Perunasose

Ainesosat:
Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,914 kcal
Energia, kJ: 337,31 kJ
Rasva: 2,107 g
josta tyydyttynyttä: 0,456 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,593 g
Suola: 0,52 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
kukkakaali (KAALITUOTTEITA), parsakaali (KAALITUOTTEITA), rypsiöljy, Yrttitarhan sekoitus (SINAPPI, KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, ROSMARIINI, MUSTAPIPPURI) Sisältää: Kaalituotteita, Paprika, Porkkana , Sipuli, Rosmariini, Mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,836 kcal
Energia, kJ: 153,6 kJ
Rasva: 1,17 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g
Hiilihydraatit: 1,995 g
josta sokereita: 1,845 g
Proteiini: 2,95 g
Suola: 0,021 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki