Vaasa - Huutoniemen koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Lounas00

Kananugetit (L, M), Kurkuma-appelsiinikastike (L, G, LV), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kananugetit

Ainesosat:

kana nugget (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA, BROILER, KANA/SIIPIKARJA, KURKUMA, MUSTAPIPPURI) (Suomi) Sisältää: Kana/siipikarja, Paprika, Kurkuma, Mustapippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 209,184 kcal
Energia, kJ: 874,49 kJ
Rasva: 9,796 g
josta tyydyttynyttä: 2,245 g
Hiilihydraatit: 16,327 g
josta sokereita: 0,204 g
Proteiini: 13,265 g
Suola: 1,224 g

Kurkuma-appelsiinikastike

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), appelsiinimehutiiviste (SITRUS ), maissitärkkelys (MAISSI ), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, kurkuma (KURKUMA), persilja, rypsiöljy, sitruunapippuri (SITRUS , MUSTAPIPPURI) Sisältää: Kaalituotteita, Palsternakka, Porkkana , Sieni, Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,414 kcal
Energia, kJ: 382,657 kJ
Rasva: 5,878 g
josta tyydyttynyttä: 0,508 g
Hiilihydraatit: 9,175 g
josta sokereita: 3,257 g
Proteiini: 0,822 g
Suola: 0,93 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

tiistai 9.12.

Lounas00

Makkarakastike (L, G), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Makkarakastike

Ainesosat:

vesi, broilermakkara (MUSKOTTIPÄHKINÄ, KANA/SIIPIKARJA, MUSTAPIPPURI, PERUNA), tomaattisose (TOMAATTI), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), Suola, paprikajauhe (PAPRIKA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kastikkeen ruskistaja Sisältää: Muskottipähkinä, Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Kookos, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,995 kcal
Energia, kJ: 481,454 kJ
Rasva: 9,122 g
josta tyydyttynyttä: 2,179 g
Hiilihydraatit: 3,685 g
josta sokereita: 0,973 g
Proteiini: 4,86 g
Suola: 1,27 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

Lehtikaali-juuressekoitus (KAALITUOTTEITA, PALSTERNAKKA, PORKKANA , LANTTU/NAURIS), basilika Sisältää: Kaalituotteita, Palsternakka, Porkkana , Lanttu/Nauris

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,405 kcal
Energia, kJ: 168,701 kJ
Rasva: 0,306 g
josta tyydyttynyttä: 0,001 g
Hiilihydraatit: 6,756 g
josta sokereita: 5,259 g
Proteiini: 0,92 g
Suola: 0,04 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 10.12.

Lounas00

Joulukinkku, harmaasuolattu (L, G, M), Sinappikastike (L, G, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Porkkanalaatikko (L, G, M, V, LV), Lanttulaatikko (L, G, LV), Silli (L, G, M), Joululimppu (L, M, V, LV), sekamehu (L, G, M, V, LV), Piparkakut (L, M, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Joulukinkku, harmaasuolattu

Ainesosat:

Joulukinkku (SIANLIHA) Sisältää: Sianliha

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 21,0 g
Suola: 2,0 g

Sinappikastike

Ainesosat:

vesi, sipuli (SIPULI), smetana (MAITO), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kastikkeen ruskistaja Sisältää: Kookos, Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,626 kcal
Energia, kJ: 317,298 kJ
Rasva: 5,917 g
josta tyydyttynyttä: 2,863 g
Hiilihydraatit: 5,005 g
josta sokereita: 1,471 g
Proteiini: 0,606 g
Suola: 0,977 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko (MUSKOTTIPÄHKINÄ, PORKKANA , VALKOPIPPURI) Sisältää: Muskottipähkinä, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,0 kcal
Energia, kJ: 531,25 kJ
Rasva: 5,833 g
josta tyydyttynyttä: 0,521 g
Hiilihydraatit: 15,625 g
josta sokereita: 4,375 g
Proteiini: 1,458 g
Suola: 0,854 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

Lanttulaatikko (MAITO, VALKOPIPPURI, MAISSI , LANTTU/NAURIS) Sisältää: Valkopippuri, Maissi , Lanttu/Nauris

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,792 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 4,271 g
josta tyydyttynyttä: 0,313 g
Hiilihydraatit: 17,708 g
josta sokereita: 12,5 g
Proteiini: 1,563 g
Suola: 0,917 g

Silli

Ainesosat:

Maustesilli (KALA, PORKKANA , SIPULI) Sisältää: Sipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 244,0 kcal
Energia, kJ: 1021,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 20,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 3,3 g

Joululimppu

Ainesosat:

joululimppu (vesi, siirappi,ruisjauho, kasvismargariini,joduioiutusuola, hiiva, hiivaleipäjauho,pomeranssinkuori. saattaa sisältää pieniä määriä pähkinää)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250,0 kcal
Energia, kJ: 1060,0 kJ
Rasva: 6,0 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 15,0 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,7 g

sekamehu

Ainesosat:

vesi, Sekamehu (OMENA) Sisältää: Omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 7,5 kcal
Energia, kJ: 32,5 kJ
Rasva: 0,025 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 1,875 g
josta sokereita: 1,875 g
Proteiini: 0,025 g
Suola: 0,002 g

Piparkakut

Ainesosat:

Piparkakku (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, KANELI, KARDEMUMMA, NEILIKKA) Sisältää: Kaneli, Neilikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 419,012 kcal
Energia, kJ: 1753,19 kJ
Rasva: 15,495 g
josta tyydyttynyttä: 6,557 g
Hiilihydraatit: 63,881 g
josta sokereita: 36,836 g
Proteiini: 4,56 g
Suola: 0,37 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

torstai 11.12.

Lounas00

Lihakeitto (L, G, M), Sämpylä (L, M, V, LV), Kurkku (L, G, M, V, LV), Omenalohkot (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Lihakeitto

Ainesosat:

peruna (PERUNA), vesi, naudanliha (NAUDANLIHA) (Suomi), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Suola, persilja, pippurisekoitus (PAPRIKA, SIPULI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI), valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Naudanliha, Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Rosmariini, Mustapippuri, Valkopippuri, Peruna, Lanttu/Nauris

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,168 kcal
Energia, kJ: 274,292 kJ
Rasva: 1,177 g
josta tyydyttynyttä: 0,542 g
Hiilihydraatit: 6,297 g
josta sokereita: 0,66 g
Proteiini: 5,951 g
Suola: 0,638 g

Sämpylä

Ainesosat:

Grahamsämpylä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, jodioitu suola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku (kurkkuviipale)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Omenalohkot

Ainesosat:

omena (OMENA) Sisältää: Omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
josta sokereita: 7,626 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

perjantai 12.12.

Lounas00

Lohimurekepihvi (L, G, M), Kermaviili-sitruunakastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), Punajuuri (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Lohimurekepihvi

Ainesosat:

Lohimurekepihvi (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 55 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) 30 % FAO 27 Koillis-Atlantti, perunahiutale, sitruskuitu, sipuli, tilli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, valkopippuri. Lisättyä suolaa 0,7 %. Pintapaistettu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 161,616 kcal
Energia, kJ: 656,566 kJ
Rasva: 11,111 g
josta tyydyttynyttä: 2,626 g
Hiilihydraatit: 2,828 g
josta sokereita: 0,202 g
Proteiini: 13,131 g
Suola: 0,808 g

Kermaviili-sitruunakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sitruunatäysmehu (SITRUS ), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), tilli, Suola, hienosokeri, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Sitrus , Kurkuma, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117,158 kcal
Energia, kJ: 480,705 kJ
Rasva: 9,219 g
josta tyydyttynyttä: 5,279 g
Hiilihydraatit: 4,17 g
josta sokereita: 4,095 g
Proteiini: 3,015 g
Suola: 0,697 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna (PERUNA), vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,698 kcal
Energia, kJ: 340,503 kJ
Rasva: 2,129 g
josta tyydyttynyttä: 0,458 g
Hiilihydraatit: 13,028 g
josta sokereita: 0,557 g
Proteiini: 1,606 g
Suola: 0,523 g

Punajuuri

Ainesosat:

punajuurisuikale (NEILIKKA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g