Vaasa - Vähänkyrön koulu - Yläkoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.2.

Lounas00

Juustoinen broilerikeitto (L, G), Ruispala (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Omena (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Juustoinen broilerikeitto

Ainesosat:

peruna (PERUNA), vesi, kananpojan fileesuikale (BROILER, OMENA, PAPRIKA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), sulatejuusto (MAITO), kanaliemijauhe (KANA/SIIPIKARJA, SIPULI, ROSMARIINI), Yrttitarhan sekoitus (SINAPPI, KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, ROSMARIINI, MUSTAPIPPURI), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Kana/siipikarja, Omena, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,349 kcal
Energia, kJ: 318,128 kJ
Rasva: 2,665 g
josta tyydyttynyttä: 0,58 g
Hiilihydraatit: 6,672 g
josta sokereita: 1,052 g
Proteiini: 5,618 g
Suola: 0,547 g

Ruispala

Ainesosat:

Ruispala (Vesi, kuivahiiva, jodioitu suola, sokeri, leivänparanne E 472, margariini, hiivaleipäjauho, ruisjauho)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 220,0 kcal
Energia, kJ: 920,0 kJ
Rasva: 6,0 g
Hiilihydraatit: 39,93 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,6 g

Juusto

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Omena

Ainesosat:

Omena (Omena)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,53 kcal
Energia, kJ: 169,58 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 8,31 g
josta sokereita: 8,21 g
Proteiini: 0,19 g
Suola: 0,002 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Täyteläinen herniskeitto (L, G, M, V, LV)

Täyteläinen herniskeitto

Ainesosat:

peruna (PERUNA), vesi, juureskuutiot (PALSTERNAKKA, PORKKANA , LANTTU/NAURIS), Hernis safkasuikale (HERNE/HERNEPROT.), Ruokakerma soija (SOIJA, AURINGONKUKKAÖLJY), paprika (PAPRIKA), Maidoton tuorejuusto (KOOKOS, SIPULI, SITRUS ), persilja, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, pippurisekoitus (PAPRIKA, SIPULI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Kookos, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Rosmariini, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89,619 kcal
Energia, kJ: 374,554 kJ
Rasva: 2,216 g
josta tyydyttynyttä: 0,631 g
Hiilihydraatit: 6,568 g
josta sokereita: 1,902 g
Proteiini: 10,53 g
Suola: 0,526 g

tiistai 3.2.

Lounas00

Bolognesekastike (L, G, M), Pasta (L, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Bolognesekastike

Ainesosat:

vesi, broileri-nautajauheliha (BROILER, NAUDANLIHA) (Suomi), Maustekastike (SIPULI, TOMAATTI), sipuli (SIPULI), porkkana (PORKKANA ), maissitärkkelys (MAISSI ), tomaattimurska (TOMAATTI), kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), valkosipulimurska (SIPULI), basilika, oregano, Suola Sisältää: Broiler, Naudanliha, Rosmariini, Caynnepippuri, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,573 kcal
Energia, kJ: 291,379 kJ
Rasva: 2,519 g
josta tyydyttynyttä: 0,913 g
Hiilihydraatit: 4,574 g
josta sokereita: 1,477 g
Proteiini: 5,921 g
Suola: 0,422 g

Pasta

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Suola, rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,684 kcal
Energia, kJ: 216,072 kJ
Rasva: 0,466 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 8,868 g
josta sokereita: 0,515 g
Proteiini: 2,289 g
Suola: 0,288 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Kasvisbologesekastike (L, G, M, V, LV)

Kasvisbologesekastike

Ainesosat:

vesi, Maustekastike (SIPULI, TOMAATTI), soijarouhe (SOIJA), tomaattimurska (TOMAATTI), porkkana (PORKKANA ), palsternakka (PALSTERNAKKA), punainen linssi, sipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), hienosokeri, valkosipulimurska (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, basilika, oregano Sisältää: Auringonkukkaöljy, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78,724 kcal
Energia, kJ: 332,586 kJ
Rasva: 1,139 g
josta tyydyttynyttä: 0,138 g
Hiilihydraatit: 9,922 g
josta sokereita: 3,265 g
Proteiini: 5,425 g
Suola: 0,514 g

keskiviikko 4.2.

Lounas00

Kirjolohikiusaus (L, G), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Punajuuri (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:

peruna, Lohikuutio (KALA), kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), purjosipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), Perunamauste (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, SARVIAPILA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), Suola , Aromisuola (SELLERI, SIPULI, KURKUMA), Tilli, sitruunapippuri (SITRUS , MUSTAPIPPURI), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), vuokarasva Sisältää: Kala, Selleri, Paprika, Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105,485 kcal
Energia, kJ: 440,067 kJ
Rasva: 4,946 g
josta tyydyttynyttä: 0,713 g
Hiilihydraatit: 10,84 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 5,288 g
Suola: 0,857 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

Punajuuri

Ainesosat:

punajuuri (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Savutofukiusaus (L, M, V, LV)

Savutofukiusaus

Ainesosat:

peruna, Ruokakerma soija (SOIJA, AURINGONKUKKAÖLJY), Lehtikaali-juuressekoitus (KAALITUOTTEITA, PALSTERNAKKA, PORKKANA , LANTTU/NAURIS), savutofu (VEHNÄ, SOIJA), purjosipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), sinappi (SINAPPI, RIKKI), maissitärkkelys (MAISSI ), Suola, valkosipulimurska (SIPULI), paprikajauhe (PAPRIKA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kirveli, timjami Sisältää: Auringonkukkaöljy, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100,321 kcal
Energia, kJ: 418,033 kJ
Rasva: 5,555 g
josta tyydyttynyttä: 0,717 g
Hiilihydraatit: 7,504 g
josta sokereita: 1,989 g
Proteiini: 4,575 g
Suola: 1,107 g

torstai 5.2.

Lounas00

Kasviskepukka (L, G, M, V, LV), Tartar-kastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kasviskepukka

Ainesosat:

kasvispuikko (HERNE/HERNEPROT., KORIANTERI, PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, SITRUS , KURKUMA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI, MAISSI , PERUNA) Sisältää: Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Kurkuma, Caynnepippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173,469 kcal
Energia, kJ: 714,286 kJ
Rasva: 8,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,612 g
Hiilihydraatit: 18,367 g
josta sokereita: 3,367 g
Proteiini: 5,204 g
Suola: 0,918 g

Tartar-kastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), kurpitsapikkelsi (KURKUMA, MUSTAPIPPURI, PERUNA), tartarpikkelssi (KAALITUOTTEITA, PORKKANA , SIPULI), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), persilja, valkosipulimurska (SIPULI), hienosokeri, Suola, Sinappikurkkusalaatti (SINAPPI, PAPRIKA, SIPULI, MAISSI ) Sisältää: Paprika, Sipuli, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107,686 kcal
Energia, kJ: 445,837 kJ
Rasva: 6,911 g
josta tyydyttynyttä: 3,961 g
Hiilihydraatit: 8,193 g
josta sokereita: 7,516 g
Proteiini: 2,412 g
Suola: 0,53 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,914 kcal
Energia, kJ: 337,339 kJ
Rasva: 2,107 g
josta tyydyttynyttä: 0,456 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,593 g
Suola: 0,52 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Kasviskepukka (L, G, M, V, LV)

perjantai 6.2.

Lounas00

Härkäruukku (L, M), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Härkäruukku

Ainesosat:

Naudansuikale (NAUDANLIHA) (Suomi), vesi, Vehnäjauho puolikarkea (VEHNÄ, GLUTEENI), Herkkusieniviipale, sipuli (SIPULI), Kastikeaines (NAUDANLIHA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), hillosipuli (SIPULI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), tomaattisose (TOMAATTI), Suola, maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Naudanliha, Kookos, Paprika, Sieni, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Kurkuma, Rosmariini, Valkopippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti, Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,674 kcal
Energia, kJ: 447,28 kJ
Rasva: 2,665 g
josta tyydyttynyttä: 1,216 g
Hiilihydraatit: 6,342 g
josta sokereita: 0,715 g
Proteiini: 12,119 g
Suola: 1,072 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,229 kcal
Energia, kJ: 200,495 kJ
Rasva: 2,293 g
josta tyydyttynyttä: 0,187 g
Hiilihydraatit: 3,137 g
josta sokereita: 2,972 g
Proteiini: 2,169 g
Suola: 0,035 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Täyteläinen vegepalakastike (L, G, M, V, LV)

Täyteläinen vegepalakastike

Ainesosat:

vesi, Kasvisproteiini, Atria murea kasvispala (HERNE/HERNEPROT., PERUNA), Ruokakerma soija (SOIJA, AURINGONKUKKAÖLJY), sipuli (SIPULI), maustekurkku, tomaattisose (TOMAATTI), maissitärkkelys (MAISSI ), rypsiöljy, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), sinappi (SINAPPI, RIKKI), valkosipulimurska (SIPULI), hienosokeri, paprikajauhe (PAPRIKA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kastikkeen ruskistaja, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,052 kcal
Energia, kJ: 345,651 kJ
Rasva: 4,872 g
josta tyydyttynyttä: 0,482 g
Hiilihydraatit: 3,659 g
josta sokereita: 1,257 g
Proteiini: 5,228 g
Suola: 1,186 g