LogoKOULURUOKA.FI
Zen-tilaZen

Vähänkyrön koulu - Yläkoulu, Vaasa

Ruokalista ensi viikolla

<< Tämä viikkoEnsi viikko >>

maanantai 26.10.

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, G, M), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Edamjuusto, (L, G, LV), Satsumas (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
Palaperuna (PERUNA), vesi, nauta-kasvisproteiinijauheliha (HERNE/HERNEPROT., NAUDANLIHA, SIPULI) (Suomi), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), persilja, Suola, maustepippuri Sisältää: Naudanliha, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Rosmariini, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62,341 kcal
Energia, kJ: 208,624 kJ
Rasva: 1,636 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,254 g
josta sokereita: 0,855 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,471 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:
Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto,

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Satsumas

Ainesosat:
Satsumas (Satsumas)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,321 kcal
Energia, kJ: 151,97 kJ
Rasva: 0,24 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 6,64 g
josta sokereita: 6,56 g
Proteiini: 0,45 g
Suola: 0,003 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Kasviskeitto (L, G, M, V, LV), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Edamjuusto, (L, G, LV), Satsumas (L, G, M, V, LV)

Kasviskeitto

Ainesosat:
vesi, peruna (PERUNA), jauhismuru (herneproteiini) (HERNE/HERNEPROT., MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, PERUNA), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, persilja, maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Herne/Herneprot., Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,433 kcal
Energia, kJ: 189,375 kJ
Rasva: 0,529 g
josta tyydyttynyttä: 0,136 g
Hiilihydraatit: 6,446 g
josta sokereita: 0,954 g
Proteiini: 3,779 g
Suola: 0,568 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:
Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto,

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Satsumas

Ainesosat:
Satsumas (Satsumas)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,321 kcal
Energia, kJ: 151,97 kJ
Rasva: 0,24 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 6,64 g
josta sokereita: 6,56 g
Proteiini: 0,45 g
Suola: 0,003 g

tiistai 27.10.

Lounas00

Makkarakastike (L, G), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Makkarakastike

Ainesosat:
vesi, broilermakkara (KORIANTERI, MUSKOTTIPÄHKINÄ, KANA/SIIPIKARJA, VALKOPIPPURI, PERUNA), tomaattisose (TOMAATTI), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), Suola, paprikajauhe (PAPRIKA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kastikkeen ruskistaja Sisältää: Muskottipähkinä, Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Kookos, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115,591 kcal
Energia, kJ: 480,701 kJ
Rasva: 9,107 g
josta tyydyttynyttä: 2,179 g
Hiilihydraatit: 3,66 g
josta sokereita: 0,973 g
Proteiini: 4,852 g
Suola: 1,27 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (PERUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Vegemakkarakastike (L, G, M, V, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV)

Vegemakkarakastike

Ainesosat:
vesi, Muu kasvisnakkipala (HERNE/HERNEPROT., KORIANTERI, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, MUSTAPIPPURI, PERUNA), tomaattisose (TOMAATTI), Ruokakerma soija (SOIJA, AURINGONKUKKAÖLJY), sipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, paprikajauhe (PAPRIKA), maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Herne/Herneprot., Auringonkukkaöljy, Kookos, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,274 kcal
Energia, kJ: 363,627 kJ
Rasva: 5,203 g
josta tyydyttynyttä: 0,541 g
Hiilihydraatit: 5,08 g
josta sokereita: 1,105 g
Proteiini: 4,376 g
Suola: 0,845 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (PERUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

keskiviikko 28.10.

Lounas00

Palermon broileripastavuoka (L), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Palermon broileripastavuoka

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kanasuikale (KANA/SIIPIKARJA), sulatejuusto (MAITO), vegekuutiot (HERNE/HERNEPROT., SITRUS ), sipuli (SIPULI), juustoraaste (MAITO), kanaliemi (KANA/SIIPIKARJA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, ROSMARIINI), Suola, hienosokeri, curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), valkosipulirouhe (SIPULI), paprikajauhe (PAPRIKA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kurkuma (KURKUMA), rakuuna, kanaliemijauhe (KANA/SIIPIKARJA, SIPULI, ROSMARIINI) Sisältää: Herne/Herneprot., Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Paprika, Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132,448 kcal
Energia, kJ: 548,412 kJ
Rasva: 7,037 g
josta tyydyttynyttä: 1,715 g
Hiilihydraatit: 10,136 g
josta sokereita: 1,333 g
Proteiini: 6,331 g
Suola: 0,751 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Palermon kasvispasta (L, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV)

Palermon kasvispasta

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), vegekuutiot (HERNE/HERNEPROT., SITRUS ), sulatejuusto (MAITO), sipuli (SIPULI), tärkkelys (MAISSI ), juustoraaste (MAITO), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola , hienosokeri, curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), valkosipulijauhe (SIPULI), kurkuma (KURKUMA), paprikajauhe (PAPRIKA), rakuuna Sisältää: Kaalituotteita, Palsternakka, Paprika, Sieni, Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 167,057 kcal
Energia, kJ: 696,146 kJ
Rasva: 7,756 g
josta tyydyttynyttä: 1,913 g
Hiilihydraatit: 15,558 g
josta sokereita: 1,622 g
Proteiini: 7,491 g
Suola: 1,005 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

torstai 29.10.

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L, LV), Munakastike L (L, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Puolukkahillo (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, AURINGONKUKKAÖLJY) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 200,0 kcal
Energia, kJ: 842,424 kJ
Rasva: 5,758 g
josta tyydyttynyttä: 0,707 g
Hiilihydraatit: 30,303 g
josta sokereita: 1,919 g
Proteiini: 5,859 g
Suola: 0,929 g

Munakastike L

Ainesosat:
vesi, kananmuna (MUNA), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), Kastiketiiviste (VEHNÄ, GLUTEENI, KOOKOS), Vehnäjauho puolikarkea (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Kookos, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105,493 kcal
Energia, kJ: 438,387 kJ
Rasva: 6,815 g
josta tyydyttynyttä: 1,63 g
Hiilihydraatit: 5,785 g
josta sokereita: 0,358 g
Proteiini: 5,117 g
Suola: 0,631 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (PERUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
Puolukka ,survos , puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,799 kcal
Energia, kJ: 246,021 kJ
Rasva: 0,692 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 9,324 g
josta sokereita: 8,595 g
Proteiini: 0,558 g
Suola: 0,005 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

perjantai 30.10.

Lounas00

Tex mex broileritäyte (L, G, M), Tortilla (L, M, V, LV), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), tacokastike (L, G, M, V, LV), Kermaviili (L, G), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Tex mex broileritäyte

Ainesosat:
Broilerin jauheliha (BROILER, KANA/SIIPIKARJA) (Suomi), kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), pizzakastike (SIPULI, TOMAATTI), tomaattimurska (TOMAATTI), vesi, sipuli (SIPULI), Taco-mausteseos (KORIANTERI, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, HIIVAUUTE, JUUSTOKUMINA, PERUNA), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), Juustokumina (JUUSTOKUMINA), maissitärkkelys (MAISSI ), Chilipippuri (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA) Sisältää: Broiler, Auringonkukkaöljy, Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Juustokumina, Mustapippuri, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,564 kcal
Energia, kJ: 454,624 kJ
Rasva: 5,045 g
josta tyydyttynyttä: 1,177 g
Hiilihydraatit: 3,215 g
josta sokereita: 2,159 g
Proteiini: 12,075 g
Suola: 0,904 g

Tortilla

Ainesosat:
Tortilla (VEHNÄJAUHO (sisältää kalsiumkarbonaattia, rautaa, niasiinia, tiamiinia) (65%), vesi, rapsiöljy, kosteudensäilyttäjä (E422), VEHNÄGLUTEENI, nostatusaine (E450, E500), happamuudensäätöaine (E296), säilöntäaine (E202, E282), emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466, E412), KAURAKUITU, VEHNÄKUITU.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,377 g
josta tyydyttynyttä: 1,749 g
Hiilihydraatit: 45,782 g
josta sokereita: 0,759 g
Proteiini: 7,19 g
Suola: 0,234 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:
vesi, Täysjyväriisi, Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

tacokastike

Ainesosat:
Maustekastike (KORIANTERI) Sisältää: Chili, Paprika, Sipuli, Tomaatti, Juustokumina, Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31,313 kcal
Energia, kJ: 133,333 kJ
Rasva: 0,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,253 g
josta sokereita: 3,838 g
Proteiini: 1,414 g
Suola: 0,737 g

Kermaviili

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 492,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Texmex vegetäyte (L, M, V, LV), Tortilla (L, M, V, LV), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), tacokastike (L, G, M, V, LV), Kermaviili (L, G)

Texmex vegetäyte

Ainesosat:
Seitanlastu (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA, CHILI, PAPRIKA, PORKKANA , SIENI, SIPULI, TOMAATTI, JUUSTOKUMINA, MAISSI , PERUNA), vesi, kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), punainen linssi, pizzakastike (SIPULI, TOMAATTI), tomaattimurska (TOMAATTI), sipuli (SIPULI), rypsiöljy, Taco-mausteseos (KORIANTERI, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, HIIVAUUTE, JUUSTOKUMINA, PERUNA), Chilipippuri (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Mustapippuri, Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132,07 kcal
Energia, kJ: 547,696 kJ
Rasva: 3,719 g
josta tyydyttynyttä: 0,341 g
Hiilihydraatit: 14,345 g
josta sokereita: 2,391 g
Proteiini: 12,371 g
Suola: 0,871 g

Tortilla

Ainesosat:
Tortilla (VEHNÄJAUHO (sisältää kalsiumkarbonaattia, rautaa, niasiinia, tiamiinia) (65%), vesi, rapsiöljy, kosteudensäilyttäjä (E422), VEHNÄGLUTEENI, nostatusaine (E450, E500), happamuudensäätöaine (E296), säilöntäaine (E202, E282), emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466, E412), KAURAKUITU, VEHNÄKUITU.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,377 g
josta tyydyttynyttä: 1,749 g
Hiilihydraatit: 45,782 g
josta sokereita: 0,759 g
Proteiini: 7,19 g
Suola: 0,234 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:
vesi, Täysjyväriisi, Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

tacokastike

Ainesosat:
Maustekastike (KORIANTERI) Sisältää: Chili, Paprika, Sipuli, Tomaatti, Juustokumina, Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31,313 kcal
Energia, kJ: 133,333 kJ
Rasva: 0,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,253 g
josta sokereita: 3,838 g
Proteiini: 1,414 g
Suola: 0,737 g

Kermaviili

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 492,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g
<< Tämä viikkoEnsi viikko >>
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki