Vantaa - Pakkalan opetuspiste - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 1.6.

Lounas00

Broileria omenakastikkeessa (L, G, K, S), Täysjyväriisiä (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Broileria omenakastikkeessa

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), sipuli kuutio, maissi, porkkanasuikale, Omenasose, sinappi (SINAPPI), maissitärkkelys, kanaliemijauhe, jodioitu suola, rakuuna, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,966 kcal
Energia, kJ: 388,978 kJ
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,833 kcal
Energia, kJ: 384,237 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu caponata (L, G, K, S), Täysjyväriisiä (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Mifu caponata

Ainesosat:

vesi, ratatouille kasvissekoitus, tomaattimurska, mifu jauhis (MAITO), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri, rosmariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,2 kcal
Energia, kJ: 218,41 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,833 kcal
Energia, kJ: 384,237 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 2.6.

Lounas00

Lihaperunasoselaatikkoa (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Kasvislounas00

Mausteinen hernerouhevuoka (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Mausteinen hernerouhevuoka

Ainesosat:

peruna, Mausteista hernerouhevuokaa (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), vesi, sipuli kuutio (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka). BRIX 28-30%), hernerouhe (Herne) (Tanska), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), juustokumina (Juustokumina (ei-EU)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), savupaprikajauhe (Paprika savustettu (EU tai ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96,063 kcal
Energia, kJ: 400,176 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,5 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 3.6.

Lounas00

Kalakeitto (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Kalakeitto

Ainesosat:

Kalakeitto (vesi, keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), alaskanseiti (AlaskanSEITI (Theragra chalcogramma)) (Alankomaat), sipuli kuutio (Sipuli), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (Tilli (EU tai ei-EU)), maustepippuri (Maustepippuri (Ei-EU))), perunakuutio, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,614 kcal
Energia, kJ: 304,274 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Tofukeittoa (L, M, G, K, S, VEG), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Juustoa (L, G, K, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Tofukeittoa

Ainesosat:

keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, tofukuutio, luomu, kasvisliemijauhe, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,102 kcal
Energia, kJ: 192,131 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,6 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 4.6.

Lounas00

Italianpata (L, M, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Italianpata

Ainesosat:

Italianpata (vesi, jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, perunakuitu, karamellisoitu sokeri, E508 (mineraalisuola), aromit, suola, valkopippuri, mustapippuri.), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka). BRIX 28-30%), Herneitä (Herne), porkkanasuikale (Porkkana), sipuli kuutio (Sipuli), rapsiöljy (Rypsiöljy), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri (ei-EU))), minispagetti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,82 kcal
Energia, kJ: 452,408 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,8 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Soijamakaronilaatikko (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S)

Soijamakaronilaatikko

Ainesosat:

Soijamakaronilaatikko (vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli kuutio (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))), sarvimakaroni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,065 kcal
Energia, kJ: 492,993 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,6 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 5.6.

Lounas00

Pohjolan kalapihvejä (L, G, S), Kermaviili-tillikastiketta (L, G, K, S), Lohkoperunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Pohjolan kalapihvejä

Ainesosat:

kalapihvi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142,052 kcal
Energia, kJ: 594,36 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 21,9 g
Suola: 1,1 g

Kermaviili-tillikastiketta

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), jodioitu suola, kuivattu ruohosipuli, tilli, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,148 kcal
Energia, kJ: 381,373 kJ
Rasva: 10,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,2 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,5 g

Lohkoperunoita

Ainesosat:

lohkoperuna, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 154,473 kcal
Energia, kJ: 646,33 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juures-voipapupyöryköitä (L, M, G, K, S, VEG), Kermaviili-tillikastiketta (L, G, K, S), Lohkoperunoita (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S)

Juures-voipapupyöryköitä

Ainesosat:

juures-voipapupyörykkä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135,563 kcal
Energia, kJ: 567,208 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 15,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Kermaviili-tillikastiketta

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), jodioitu suola, kuivattu ruohosipuli, tilli, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,148 kcal
Energia, kJ: 381,373 kJ
Rasva: 10,5 g
josta tyydyttynyttä: 6,2 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,5 g

Lohkoperunoita

Ainesosat:

lohkoperuna, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 154,473 kcal
Energia, kJ: 646,33 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti